ソロソロ体を動かしましょう
運動をする習慣がないまま、中年になった。
肩こりしやすく、疲れやすい。
針や接骨院には時々行っていた。
「歩いたら」
時たま、
夕飯のあと、近所を歩かことからはじまり
まだ、暗い早朝、走るようになった。
続けること
毎朝のルーティン、
習慣にして仕舞えばなんということもなくなり
かえって走らないと気持ちが悪い。
ランニング教室に通い、🏃♂️
五キロからはじまり、マラソン大会にも参加するようになった。
そして、フルマラソンを走った。
その間、ストレッチで体のメンテナンスを覚え、
ヨガにも通うようになった。🧘♂️
身体を動かすことを目覚めたのだ。
だが、親の介護で忙しくなり、
毎朝の習慣が切れ切れになると
疲れたからお休みしていいね
そう自分に言い訳した。
体が疲れやすくなると、
それでも、やっぱり動かなければ
出来る範囲で歩く🚶♂️ことからはじめた。
40過ぎてから、身体を動かすことをはじめ
山登りもするようになった。
今では、時たまの早朝の走りや歩きは時々してる。
🧘♂️ヨガは素敵な先生にめぐりあい、
細く長く続けている。
先生の講座のある場所が車で🚗30分
ほどのとこになったが、細く長く続けている。
夕飯を前もって準備して、
車に道具を入れたまま、仕事帰りに直で行ったり
休日に行ったりしている。
寒さも和らぎ、
風の少ない、天気の良い日なので
いどうにうんどうをとりいれた。
自転車でヨガにきこう。
一石二鳥
朝ごはん済ませて、
自転車で1時間弱
ヨガして
温泉入って
また自転車こいで
帰っら遅めのお昼
あ、2時半からの映画行こう。
とても充実した1日でした。
